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ひんやりおやつ

フルーツポンチ

1人分160kcal
食塩相当量 0g
所要時間 約10分(シロップを冷やす時間は含まず)

材料(2人分)

  • スイカ…100g
  • バナナ…1本
  • キウイ…1/2個
  • <シロップ>
  • 砂糖…大さじ3
  • 水…50cc
  • レモン汁…小さじ1/2
  • 炭酸水(ジンジャーエールなど加糖のもの)…200cc
  • あれば、ミントなどのハーブ…適宜
フルーツポンチ

作り方

  1. ①①<シロップ>の材料を耐熱用の器に入れ、ラップをして500wの電子レンジで
    約30秒加熱する。粗熱を取ったら冷蔵庫で冷やしておく。
  2. ②フルーツは、ひと口大に切って盛り付けの器に入れ、①のシロップを加え、
    炭酸水を注いで仕上げる。 ミントなどのハーブを飾るとより涼しげに!

*盛り付ける器も、あらかじめ冷やしておきましょう。

一口メモ

手軽に作れるおやつです。ブドウやマンゴーなど好みのフルーツでお試しください。
ひと手間かけてここに白玉団子などを作って加えても。
さわやかなポンチで、のどの渇きを癒してホッと一息入れませんか?

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