みんなで創る あなたの市場 阪急OASIS

からだ喜ぶお酢使用でバランスよく

豆苗とスプラウトとツナのチョップドサラダ


食塩相当量
所要時間 約10分

材料(2人分)

  • 豆苗(とうみょう)…30g
  • ブロッコリースプラウト…15g
  • 「阪急の味 ハートフルデイズ ライトツナ キャノーラ油使用」…1/2缶
  • サニーレタス…4枚
  • ミニトマト…3個
  • クラフト無垢ゴーダ(チーズ)…2個(30g)
  • 「ミツカン カンタン酢たっぷりたまねぎ」…大さじ2
  • ミックスナッツ(粗くくだく)…大さじ2
豆苗とスプラウトとツナのチョップドサラダ

作り方

  1. ①豆苗は3cm程度の長さに切り、ブロッコリースプラウトは根を切り落とす。サニーレタスは一口大にちぎり、ミニトマトは半分または4等分に切る。チーズは1cm角に切る。
  2. ②ボウルに①・ツナを入れ、「ミツカン カンタン酢 たっぷりたまねぎ」を入れて混ぜ合わせる。
  3. ③器に盛り付け、ミックスナッツを散らす。

一口メモ

チョップドサラダはニューヨークでも大流行し、日本でも専門店があるほど人気のサラダですが、簡単で彩りがよく色々な具材がとれるのが魅力的です。具材を刻んでいるので、スプーンで食べやすく栄養のバランスもとりやすいので、お好きな具材を組み合わせて気軽に作ってみてはいかがでしょうか?

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